Sensing Yoga är en tillåtande och välkomnande rörelseform. Naturligt, mjukt, kravlöst och alltid på din kropps villkor.
I Sensing Yoga rör vi oss med mjuka rörelser och frisätter på så sätt oxytocin (lugn och ro hormon) samt nystar upp vår fascia (bindäv) där mycket spänningar, stress och trauman kan sätta sig.
Vi aktiverar också vår vagusnerv och psoas (höftböjare) där mycket stress kan sätta sig.
Vi utför rörelserna stående, sittande och liggande. Några tekniker vi använder är kroppsgäsp, spiralrörelser, skaka, gunga, vagga och lirka. Vi avslutar med kroppsskanning och vila.
Du behöver inte ha någon vana av yoga sedan tidigare och eftersom du utför rörelserna utifrån din kropps villkor finns det inga restriktioner.
Sensingrörelser är kärlek till dig själv.
Hormon yoga är en medicinsk yogaform för hela människan. En lugn yogaform för att balansera hormon- och nervsystem genom specifika yogapositioner, andningsövningar och meditationstekniker.
Vi utför olika övningar för att öka vår kroppsuppfattning, flexibilitet, rörlighet och uthållighet. I detta skapas återhämtning både för kropp och sinne.
Regelbunden praktik av Hormon Yoga kan ge ökad energi, bättre sömn och minskad stress. Det är en effektiv metod för att återställa harmonin i kroppen och främja välbefinnande.
Yogan kan också anpassas utifrån specifika behov eller begränsningar,
Yoga Nidra, även känd som “ yogisk sömn” är en teknik för djup avslappning. I Yoga Nidra är syftet att reducera stress, slappna av och skapa återhämtning både i kropp och sinne.
Under en Yoga Nidra guidas du genom olika stadier in i ett tillstånd mellan ett vaket sinne och sömn.
Kroppen vilar samtidigt som sinnet fortfarande till viss del är vaket.
Yoga Nidra kan hjälpa dig att finna mer balans, inre lugn och på så sätt öka din medvetenhet, ge större klarhet, kreativitet och allmänt välmående.
Yoga Nidra utförs oftast liggande på rygg. Om du inte vill eller kan ligga på rygg kan du välja en annan position eller sitta upp. Det viktigaste är att du hittar en bra och bekväm position där du kan slappna av.
Olika klasser kan ha olika syften som t.ex. få mer energi,stresshantering eller komma till ro och somna.
Lugn återhämtande yoga. Vi utgår från Sensing Yoga med inslag av Hormon Yoga och djupavslappning/Yoga Nidra.
Östra Grevie - Måndagar
18:30 - 19:45
Anderslöv - Onsdagar
Uppehåll just nu - skicka mail nedan för intresseanmälan
Här erbjuder jag lugn och guidad yoga för dig som är nybörjare. Perfekt för stresshantering och avslappning.
Varierande tider - bestäms utifrån behov & tillgänglighet
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
